龍年元旦假日三天健康飲食方案

    2012年元旦即將到來(lái)，龍年的首要個(gè)元旦是值得人興奮的，在這個(gè)喜慶的日子里肯定少不了吃喝，那么，龍年元旦如何健康飲食？兔年健康飲食需要注意什么？下面將為你和你的寶寶介紹元旦假日三天的健康飲食方案。

元旦三日健康飲食方案

元旦首要天

【早餐】1片全麥吐司，1匙花生醬，半個(gè)葡萄柚。
【午餐】1片全麥吐司，1小聽(tīng)鮪魚(yú)罐頭。
【晚餐】2片肉片(70g)，1杯四季豆，1杯竹筍，1個(gè)小蘋(píng)果。

元旦第二天

【早餐】1片全麥吐司，1個(gè)白煮蛋，半條香蕉。
【午餐】2片蘇打餅干，1杯優(yōu)酪乳。
【晚餐】2個(gè)熱狗，1杯青花椰菜，半杯竹筍，半條香蕉。

元旦第三天

【早餐】1片蘇打餅干，1片低卡吐司，1個(gè)小蘋(píng)果。
【午餐】1片全麥吐司，1個(gè)白煮蛋。
【晚餐】1小聽(tīng)鮪魚(yú)罐頭，1杯花椰菜，半杯黃瓜，1杯竹筍，半條香蕉。

寶貝元旦快樂(lè)飲食方案(一般適宜3周歲以上寶寶)

元旦首要天

【早餐】豆?jié){200毫升，饅頭片(面粉35g)，雞蛋羹(雞蛋1個(gè)、蝦皮5g)。
【中餐】鹵面(掛面35g、胡蘿卜15g、豬肝30g、木耳10g、小白菜20g、土豆碎塊10g)。
【晚餐】小米棗粥(小米45g、棗泥10g)，海帶炒肉(海帶20g、瘦豬肉45g)。

元旦第二天

【早餐】牛奶250毫升，煎蛋(雞蛋1個(gè))，面包番茄醬(面包35g、番茄醬10g)。
【中餐】蔬菜蝦餅(蝦仁20g，肉餡100g，西蘭花300g，牛奶少許，面粉50g)，黃瓜木耳豆腐湯(黃瓜15g、木耳10g、豆腐10g)。
【晚餐】香菇冬瓜珍珠湯(雞肉30g、面粉40g、香菇20g、冬瓜20g)。

元旦第三天

【早餐】牛奶250毫升，芝麻燒餅(面粉35g、芝麻5g)，雞蛋1個(gè)。
【中餐】米飯(大米25g、瘦豬肉5g、小米10g、胡蘿卜5g)，豬肝炒黃瓜(豬肝25g、黃瓜25g)，胡蘿卜蛋湯(胡蘿卜10g、雞蛋少許) 。
【晚餐】小米黑米香米粥(小米20g、黑米5g、香米20g)，紅燒鯉魚(yú)(鯉魚(yú)50g)。