愛吃蘋果的要“注意”了，萬不可這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃

來源:餐飲知識(shí) 編輯:張新成時(shí)間:10-18 點(diǎn)擊:295

一年四季，蘋果是我們吃得多的一種水果，這是因?yàn)樘O果不僅耐儲(chǔ)存、易運(yùn)輸，而且蘋果的營養(yǎng)價(jià)值特別豐富，每天吃1個(gè)蘋果，不僅可以促進(jìn)腸道中垃圾的排出，而且還能給身體補(bǔ)充多種維生素，所以在民間有句俗語是：“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。雖然吃蘋果有很多好處，但是吃蘋果時(shí)，也不是想吃了隨時(shí)就吃，比如今天我給大家介紹的這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，大家好不要吃，對(duì)身體沒有好處，希望大家看完后，一定要記得叮囑家人，因?yàn)檫@幾點(diǎn)很重要。

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首要個(gè)時(shí)間點(diǎn)：吃飽飯后不可以吃蘋果

剛吃飽飯后，千萬不可以吃蘋果，因?yàn)榇藭r(shí)吃蘋果，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響到消化功能，如果您腸胃比較差，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉呢，而且蘋果本身就含有較多的糖分，進(jìn)食后身體的血糖本就升高，此時(shí)立即再吃蘋果，會(huì)使血糖升得更高，從而不利于身體健康。而吃蘋果佳的時(shí)間是在飯前半小時(shí)或者飯后半小時(shí)，因?yàn)樘O果中含有豐富的果酸，這樣更能促進(jìn)腸胃對(duì)食物的消化。而一日三餐中，建議大家早上飯后或中午的飯前飯后吃，因?yàn)樗自捳f：“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”，這是因?yàn)樵缟鲜窍芰?qiáng)，腸胃對(duì)食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力強(qiáng)，而到了晚上，消化能力就會(huì)減弱，吸收營養(yǎng)的能力也會(huì)減弱，所以大家每天吃蘋果時(shí)，好把時(shí)間控制在早上或中午。

第二點(diǎn)：空腹不能吃蘋果

雖然早上吃蘋果屬于金蘋果，但是早上起床后，千萬不要空腹吃蘋果，好吃一點(diǎn)早餐，然后再吃蘋果，因?yàn)樘O果中含有大量的果酸，空腹進(jìn)食蘋果會(huì)使胃酸分泌增加，從而刺激胃黏膜，使胃出現(xiàn)反酸、燒心、胃痛、胃脹等不適癥狀。尤其是一些脾胃虛寒、慢性胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍的人，千萬不要早上空腹吃蘋果。

第三點(diǎn)：吃海鮮后不能立即吃蘋果

大部分的海鮮都是高蛋白高鈣食物，而蘋果中含有一定量的鞣酸，當(dāng)鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起時(shí)，會(huì)使蛋白質(zhì)變性凝固沉淀，從而利于消化。而鈣和鞣酸結(jié)合在一起還會(huì)生成結(jié)石，所以吃海鮮后不能立即吃蘋果，好等2小時(shí)后再吃蘋果，才是健康的。

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