時間: 2024-12-07 點擊 241
于空氣干燥和寒冷，人們很容易出現(xiàn)呼吸道不適，我們平時要注意對肺部的養(yǎng)護，多吃一些可以潤燥，潤肺，止咳化痰的食物。
時間: 2024-12-06 點擊 241
今天是大雪節(jié)氣，很多地方都是艷陽高照，氣溫如10月份一樣。不過大雪過后，氣溫會驟降，所以要注意保暖防寒，及時補充營養(yǎng)和熱量。飲食上可以多喝湯，湯水含有豐富的營養(yǎng)、水分、熱量，不僅能暖脾胃，還能增強免疫力。
時間: 2024-12-05 點擊 241
大雪之后的天氣，就會越來越冷了，別看今天我們這邊下了雪，其實還不算太冷，下周又會降溫10多度，那才是真正的冷天，穿羽絨服估計都不抗凍，不管是上班還是上學，可真是受罪了。
時間: 2024-12-03 點擊 241
老話說“冬吃菌，賽過參”，硒一直被譽為“長壽元素”，像在我國很多的長壽之鄉(xiāng)，其所擁有的土地都是富硒之地，栽種出來的農作物基本都是富硒食物，當地人就常吃這些食物，并且據研究表明長壽的人體內的硒含量也確實更高，這也就側面證明了硒對健康的積極影響。
時間: 2024-12-02 點擊 241
冬天氣候干燥和寒冷，很多抵抗力較弱的人，會經常出現(xiàn)咳嗽、喉嚨干癢的情況，所以冬天也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。想要緩解這種不適，除了多喝水外，飲食也是很重要的一部分，這種情況下多吃一些有助于化痰、生津、利咽喉的食物， 幫助身體更好的適應干燥的天氣。
時間: 2024-11-29 點擊 241
入冬后氣溫驟降，最近幾天一直在10度左右，簡直是太冷了。天冷了，要多吃些溫補的食物，建議大家吃南瓜。南瓜是健脾胃的好菜，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、多糖，可以保護視力，潤腸通便、幫助消化，提高免疫力；而且價格還不貴，一斤才幾毛錢。南瓜帶有微甜的口味，吃起來軟軟糯糯，非常受家人的喜愛。含有豐富的果膠、膳食纖維、鐵元素，被譽為天然“補血妙品”！經常食用能夠補氣血，幫助腸胃蠕動，促進消化。
時間: 2024-11-26 點擊 241
早餐是一日三餐中最為重要的一餐，因此，我們應該重視早餐的營養(yǎng)價值，以保持身體健康。向大家推薦以下三種營養(yǎng)豐富、暖胃的早餐。不僅包括碳水化合物、蛋白質、纖維、維生素和礦物質等必需的營養(yǎng)素，還具有很高的營養(yǎng)價值。易于消化，對腸胃有保護作用，并能增強免疫力。
時間: 2024-11-25 點擊 241
女性進入到40歲以后，由于新陳代謝速度變慢，加上現(xiàn)代女性生活工作壓力大、作息不規(guī)律、常熬夜等原因，皮膚衰老的越來越快，建議女人多吃一些滋補身體，補充元氣和體能的食物，通過健康合理的飲食，調理好身體，推薦4款“養(yǎng)顏湯”,營養(yǎng)好喝,補血又補氣。
時間: 2024-11-22 點擊 241
小雪節(jié)氣，意味著寒潮、強冷空氣要來了，溫度會驟降，讓人感受到冬日的“透心涼”。天氣冷，要及時進補，給身體儲存能量，才能安穩(wěn)過冬。老話說“小雪不養(yǎng)，一年白忙”，一定要趁著小雪時節(jié)，多吃些有營養(yǎng)的食物，今天給大家推薦“冬日5寶”，抓緊給家人吃，安穩(wěn)過寒冬。、
時間: 2024-11-20 點擊 241
冬季是進補的最佳季節(jié)，由于天氣寒冷，身體需要補充足夠的營養(yǎng)。很多人在冬季會出現(xiàn)手腳抽筋、無力的情況，一定要注意養(yǎng)骨，及時補鈣，能強筋壯骨，減少手腳抽筋，手腳更有勁。養(yǎng)骨就要多吃補鈣菜，今天給大家推薦幾種“補鈣大王”，鈣含量高，營養(yǎng)好吃還不貴。
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