今日小寒，記得以食進(jìn)補

來源:學(xué)校新聞編輯:江西新東方時間:01-05 點擊:0

小寒是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第五個節(jié)氣，小寒時節(jié)大風(fēng)降溫，標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中寒冷的日子。今天就是小寒了，飲食得跟上！大家快來一起看看吧！

1.吃點苦味食物

小寒節(jié)氣到了，飲食方面要記得多吃一些苦味的食物，因為這類食物能夠助心陽，促使體內(nèi)過亢的腎水減少，進(jìn)而起到保養(yǎng)腎臟的功效。其中，苦味食物常見的有幾種：苦瓜、蓮子心、苦杏仁等等等。所以說，平日里不妨買點苦瓜炒雞蛋食用，再用一點蓮子心泡水當(dāng)茶飲用，或者說吃一些加了苦杏仁的糕點。

2.食物要雜一點

一部分人在冬季的時候，總喜歡吃高蛋白的、高糖和高脂肪的食物，而很少吃蔬菜、粗糧和瓜果，長時間這樣子的話，很容易造成貧血、便秘、缺乏維生素等等問題。因此，小編提醒，小寒節(jié)氣到了，天氣漸寒的情況下，務(wù)必要均衡飲食才行。

3.吃溫補食物

小寒節(jié)氣，吃溫?zé)犷惖难蛉�、雞肉是為合適的時候，平日里可以用它們燉湯食用，尤其是陽虛體質(zhì)的人，更應(yīng)該要食用，能夠幫助改善體質(zhì)。當(dāng)然，若是陰氣不足的話，可以通過吃些鵝肉、鴨肉等肉類滋補身體。

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